心理学在探讨和理解亲密关系中，提出了一种核心的认知理论——认知行为疗法(CBT)。CBT认为，良好的沟通是建立健康人际关系的基础，而误解、冲突、防御机制等因素则可能导致关系紧张和不良沟通效果。
有效的沟通应包括双向倾听，即充分尊重对方的感受和观点，理解并接受他们的思想和情感。这意味着在谈话过程中，不仅要专注于自己的需求和立场，也要关注和关心对方的需求和感受，以达成理解和共识。这需要双方都具备开放和诚实的心态，愿意坦诚地表达自己真实的想法和经历，而不是抑制或忽视对方的情感和反馈。
明确和一致的信息传递也是关键。在亲密关系中，双方可能有不同的期望和优先级，因此确保信息清晰、准确且有针对性至关重要。比如，对于一些重要的决策或决定，例如离婚、孩子抚养权归属等问题，有必要提前进行详细的讨论和规划，确定双方的目标和期望，并制定明确的时间表和路线图。在分享个人经历和感受时，也应当明确表示自己的意愿和底线，避免模糊不清或过度解读的行为，导致误解和争执。
界限的设定是防止关系陷入混乱和冲突的关键。每个人都应该有自己的私人空间和偏好，避免把自己的需求和想法强加于伴侣或其他重要人物。也应该清楚地表明自己的边界，例如：不干涉他人生活、对某些事情保持沉默或者拒绝参与某些活动等，这些原则有助于建立一个彼此尊重和理解的环境。
心理学视角下的亲密关系中，正确的沟通方式和界限设置是一项复杂的任务，涉及到理解自我、接纳他人、尊重差异、明确信息传递以及冲突解决等多个方面。通过采用CBT的心理技术，双方能够建立起基于信任、共享和尊重的深厚联系，实现情感的平衡和和谐共生。在实际操作中，个体应在日常生活中不断学习和实践这一原则，以期塑造出充满信任和关爱的亲密关系。
西藏拉孜发生5.5级地震 震感明显
5月25日,重庆开州：“电”流不停息 “鱼”跃振兴路？ 财政部公开选聘第五届企业会计准则咨询委员会委员陈梦生理期痛到要吃止痛药？黄晓明金世佳复试还需加试3科笔试！陈都灵到底说了多少次灵，首届“当代青年创作者蹊径奖”在京颁奖——现在中国实力发展到什么程度了 黄杨钿甜奶奶顶着18岁的脸干着28岁的事
5月25日,路通人旺产业兴 浙西南“交通+文旅”双向奔赴促共富郑钦文回应首胜萨巴伦卡赵丽颖科兰黎线下活动蛋白质和优质蛋白区别——金价一周跌去近4.7%
邓为健完身就是行走的荷尔蒙
5月25日,陈哲远什么都敢往外发啊赖清德就职1年大陆3次重手惩戒台独鹅妈妈 纤维粒刘雨欣是我好莱坞唯一的人脉！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为调整对原产美国的进口商品加征关税丨闫桉素颜直播帅成这样
5月25日,西宁综合保税区落户首家外资企业藏海复仇之路又前进一步车银优跑完11公里马拉松后的面部状况辽宁省残联举办“融合共享·携手同行”残疾人书画作品展暨文创市集活动丨小伙称连吃28天鸡腿饭瘦10多斤！钓友为救落水女子折断千元钓竿
错过航班跪地哭喊女子发声 藏海传播前热度
5月25日,鲁奖得主次仁罗布长篇小说《乌思藏风云》研讨会在京举行（陶喆演唱会没有陌生人）｜被泼汽油致残女孩一度放弃求生 女子恋爱后出现胃痛反酸口臭症状雷军最新内部演讲 黑龙江丰林：杜鹃花海引游人 “花经济”助推文旅新热潮
5月25日,雷佳音眉毛好像当代李逵（西域都护府博物馆震撼开馆！463件文物揭秘汉代边疆治理史）（经济观察）中国精准“出牌”稳外贸被举报猥亵男生教师自杀？北理工回应 金融“活水”更多更快更精准流入良田（经济新方位）高温天气来袭，易躁易怒？当心“情绪中暑”！赵丽颖赵德胤恋爱细节！赣剧《李迩王》晋京首演 中西文化碰撞绽放艺术新辉【小新的Vlog】重庆一村天然气泄漏需全镇转移？假
跨越千里寻亲32年 河南男子在母亲节前夕与四川生母团圆
5月25日,面具人是谁麦麦提江担任泰山队客战海港主裁判【财经聚焦|让“蛋糕”越做越大——发展入境消费一线观察】黄杨钿甜耳环事件当以事实定真伪邓超孙俪工作室齐发声打假郑恺被跑男做局了
5月25日,陈楚生回应高音没声邱贻可女儿和孙颖莎见面总拥抱钱塘江被围起来不给钱不给看？不实阿信 谢谢一直有你金饰消费暴跌金币金条消费暴涨！