心理学在探讨和理解亲密关系中，提出了一种核心的认知理论——认知行为疗法(CBT)。CBT认为，良好的沟通是建立健康人际关系的基础，而误解、冲突、防御机制等因素则可能导致关系紧张和不良沟通效果。
有效的沟通应包括双向倾听，即充分尊重对方的感受和观点，理解并接受他们的思想和情感。这意味着在谈话过程中，不仅要专注于自己的需求和立场，也要关注和关心对方的需求和感受，以达成理解和共识。这需要双方都具备开放和诚实的心态，愿意坦诚地表达自己真实的想法和经历，而不是抑制或忽视对方的情感和反馈。
明确和一致的信息传递也是关键。在亲密关系中，双方可能有不同的期望和优先级，因此确保信息清晰、准确且有针对性至关重要。比如，对于一些重要的决策或决定，例如离婚、孩子抚养权归属等问题，有必要提前进行详细的讨论和规划，确定双方的目标和期望，并制定明确的时间表和路线图。在分享个人经历和感受时，也应当明确表示自己的意愿和底线，避免模糊不清或过度解读的行为，导致误解和争执。
界限的设定是防止关系陷入混乱和冲突的关键。每个人都应该有自己的私人空间和偏好，避免把自己的需求和想法强加于伴侣或其他重要人物。也应该清楚地表明自己的边界，例如：不干涉他人生活、对某些事情保持沉默或者拒绝参与某些活动等，这些原则有助于建立一个彼此尊重和理解的环境。
心理学视角下的亲密关系中，正确的沟通方式和界限设置是一项复杂的任务，涉及到理解自我、接纳他人、尊重差异、明确信息传递以及冲突解决等多个方面。通过采用CBT的心理技术，双方能够建立起基于信任、共享和尊重的深厚联系，实现情感的平衡和和谐共生。在实际操作中，个体应在日常生活中不断学习和实践这一原则，以期塑造出充满信任和关爱的亲密关系。
（经济观察）中国能源领域智能化进程加速推进
6月12日,雷坤也是当上站哥了？ 高考第二天 多地已公布查分时间高考前最后一次班会？高考数学全国卷突出思维能力考查！藏海一直在做选择，鞠婧祎撕拉片——面对面王楚钦 韩媒：韩国前总统夫人金建希被韩检方传唤高能紧肤黑科技来了
6月12日,雷佳音眉毛好像当代李逵（经济观察）中国电动汽车加速“驶向”全球除了当老师还有什么职业能放寒暑假韩安冉婆婆做医美——韩国会通过“内乱特检法” 调查尹锡悦发动紧急戒严真相
韩国人贴小广告这么有良心吗
6月12日,马斯克试图阻止OpenAI中东交易鲲鹏、昇腾加快打造计算产业生态陕西特色农产品频“出海” 秦岭“小菌棒”拓海外市场魏牌全新高山正式上市！我国推出新一轮举措加力扩岗稳就业为韩国浦项海军巡逻机坠毁已造成3人死亡丨雀巢公司巴黎水丑闻调查报告公布
6月12日,（国际观察）斯塔默打“军工牌”的深层意图韩国利川市一大型仓库发生火灾鸡蛋、猕猴桃接连出事 “每5天开1家店”的盒马怎么了？陕西局地遭遇特旱天气丨京东电竞日抽沙特电竞世界杯门票！高考结束 考生最想做的事是带孩子
龚俊古装仪态王者再临 陷入我们的热恋17集
6月12日,宋茜高定湿发女王（网警提醒高考结束仍需警惕）｜高原特色 拉萨开展“过林卡”消费满减活动 黄杨钿甜已拿到三家名校合格证阿汤哥和赵樱子戛纳红毯握手 鹿晗巡演四站定档
6月12日,（乡村行·看振兴）江西靖安“小”浆果助绘乡村振兴“莓”好“蓝”图（伦敦音爷爷去世）高考首日旗开得胜马嘉祺赛后发博 马斯克后悔发布一些关于特朗普的帖子孟子义黑天使造型黄晓明称朱媛媛在剧组都没有说过患癌！韩总统李在明携夫人出席一纪念仪式【小新的Vlog】陈芋汐新搭档掌敏洁也来自上海特朗普24小时内连砍三刀
鞠婧祎五大杂志
6月12日,（走进中国乡村）甘肃民勤荒漠引“Z世代”探兴环保新时尚魏大勋回应杨凯之死在了充满希望的那一天【高铁卫生巾免费了】马克龙向越南抗法战争烈士敬献花圈阿盟峰会召开在即 中国驻伊拉克使馆发布提醒黄杨钿甜高价耳环事件时间线陈奕迅微博在线
6月12日,高铁“月票”上新，出行更优惠！首班发车！“熊猫专列·成都号”开启新疆之旅马嘉祺高音稳的首发经济持续激发消费新活力（乡村行·看振兴）山西临汾：保电到田间 抗旱保丰收！